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a TPM: Estratégias Naturais para Viver com Mais Leveza

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Como lidar com a TPM de forma saudável e equilibrada: um guia para mulheres Você já se sentiu emocionalmente instável, irritada ou extremamente sensível dias antes da menstruação? Se a resposta for sim, você está longe de estar sozinha. Milhões de mulheres enfrentam a TPM — Tensão Pré-Menstrual — e sabem que essa fase vai […]

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Como melhorar a saúde mental com hábitos simples

A transformação começa por pequenas mudanças Você sabia que melhorar a saúde mental não precisa ser difícil nem caro? A resposta está em pequenos hábitos diários, acessíveis e eficazes, que podem mudar a forma como você pensa, sente e vive. Neste artigo, você vai aprender como melhorar a saúde mental com hábitos simples, sem depender